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妊娠中のヨガは、呼吸の練習を通して、ママの緊張とストレスを和らいます。

妊娠中のヨガは、呼吸の練習を通して、ママの緊張とストレスを和らいます。

【NOWヘルス Chen Yingxin/台中レポート】 児童養護施設は、母乳育児の推進に加え、妊娠中から産後まで妊娠した母親に専門的なカウンセリングを提供し、授乳教室、エッセンシャルオイルのストレス、心理的な講義など、新しい母親が妊娠と出産にどのように直面するかを支援する関連活動を行っています。 グループコミュニケーションを通じて、内なる不安と不安を軽減したいと考えています。

晩婚妊娠は一般的な現象となり、妊娠年齢が高ければ高いほど、高血圧、妊娠糖尿病、その他の高リスク妊娠合併症のリスクが高まる可能性がある、とケース・マネジメント・マネジメントのYe Luyanは述べた。 病院は、妊娠中のヨガの経験のコースを開催し、プロの妊婦ヨガインストラクターによって認定された教師が母親を指導し、穏やかな動きでストレッチし、気分を落ち着かせ、多くの妊婦の母親は、妊娠中にどのような運動ができるのか、妊娠が気分を悪くするが、四肢を伸ばした後、身体を軽くする。

妊婦のヨガは、呼吸運動を通じて緊張やストレスを和らげ、血液循環と代謝を改善し、手足の浮腫、腰痛、けいれんなどの不快感を改善します。 また、骨盤の靭性と筋持久力を高め、骨盤筋群の強度を高め、赤ちゃんの成長の重さを運ぶためにより多くの筋持久力を有し、出産時に身体から発せられるメッセージや指示に耳を傾けやすくなり、産後の体重回復、子宮の脱出防止、尿失禁などの問題も改善できる。 最も重要なのは、妊娠中のヨガは、ママが幸せな気分を維持するのに役立ちますし、肯定的な感情は、赤ちゃんに渡されます。

産婦人科のディレクター、Liu Jinchengは、妊娠合併症のない妊婦は、妊娠中の運動を維持することは安全であるだけでなく、妊娠糖尿病、小児てんかん、または他の妊娠合併症の可能性を減らすことができると指摘しました。 しかし、すべての妊婦が適しているわけではなく、主な条件は、妊娠12週、妊娠期が安定し、小児てんかん(サブてんかん)、双(多)つ子、子宮内胎児の成長の遅れ、心臓疾患、前胎盤、膣出血、医師によって早期出産のリスクが科されることである。 Liu Jinchengは、妊娠中の運動は、逆効果を避けるために、物理的な状態を理解するために産婦人科医に相談されるべきであると訴えました。

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